Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Sebelum Berangkat Haji
- Rutin Berolahraga: Lakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki, senam, atau bersepeda minimal 30 menit setiap hari.
- Perbanyak Konsumsi Air Putih: Hindari dehidrasi dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
- Istirahat Cukup: Tidur 7-8 jam per hari untuk memulihkan energi.
- Makan Makanan Bergizi: Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein untuk menjaga daya tahan tubuh.
- Ikuti Program Latihan Fisik: Manfaatkan program latihan yang disarankan oleh petugas kesehatan berdasarkan hasil tes kebugaran.
Bacaan Lainnya:
Kegiatan ini diharapkan menjadi langkah awal bagi para calon jamaah haji untuk lebih serius mempersiapkan diri, baik secara fisik maupun mental.
Dengan tubuh yang sehat dan bugar, ibadah haji dapat dijalankan dengan khusyuk, nyaman, dan lancar tanpa hambatan.
Bagi Anda yang juga sedang mempersiapkan diri menuju tanah suci, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan mengikuti anjuran dari petugas medis. (jid)
